저는 만 34세 퇴행성 목디스크 환자이고, 통증 발현 후 여러 병원을 헤매다가 보존치료를 제대로 받을 수 있는 곳을 찾았습니다.치료 시작 계기급성 아니고 퇴행성 맞고(석회 쌓인 거 보이시죠..?), 통증 발현 후 지독하게 고통받는 몇 개월을 보내고 본격적인 보존치료를 우선 하게 되었습니다. 현재 부산 영도에 단기 거주 중이고, 병원은 정말 현재 집에서 가장 가까운 정형외과를 찾았는데, 억세게 운이 좋아서 목디스크를 제대로 다루는 곳이라 보존치료를 본격적으로 하고 있는 중입니다. 일단 여기 의사 선생님이 잘 진료해주시고, 잘하시는 물리치료사 선생님이 계십니다. 진짜 운이 너무 좋았다고밖에... 의외로 목디스크 물리치료 하는 정형외과가 찾으려면 막상 없거든요. 여기는 보존치료를 우선 권하고, 차도가 없으면 ..
어쩌다 보니... 어... 회사에서 권유받아 사내 탁구레슨을 시작해서 오늘 20분 다녀왔습니다. 목디스크 때문에 농구는 쉬는데...ㅋㅋ 무튼 들었던 거 정리! 탁구 자세 및 포핸드스윙 다리 어깨너비, 자세 낮추고, 왼발 살짝 앞으로, 오른발 끝 바깥으로 라켓과 몸통사이 주먹 1개 간격 유지, 테이크백 시상면에서 스윙 준비 및 시작, 공이 떠서 탁구대 흰색 엔드라인까지 오면 스윙 스윙 시 라켓 일부러 누르지 말고 기울여놓은 각도 그대로, 타이밍 정확하도록 기다렸다가, 맞추고 팔로스루 왼쪽 눈 옆까지 왼손은 주먹 쥐어 오른팔 간격 맞추고 그대로 몸 쪽에 두기 공이 뜨는 이유는 라켓 눕혀서 공 아래 맞추는 것... 스윙 시 팔 뻗어 치지 말고 몸과 간격 및 전완 각도(떨어지지 않도록) 유지! 3차시에는 스윙 ..
가을을 맞아 행안부, 부여군, 롯데웰푸드가 함께 진행하는 '맛있는 대한민국 상생 로드' 프로젝트 시리즈 중 하나인 부여 알밤 빈츠를 사 왔습니다.롯데마트 광복점에서 우연히 박스를 보자마자 냉큼 집어 들었습니다.저는 밤을 진짜 ×100 너무 좋아해서 가을만 되면 몽블랑 케이크를 찾아서 먹고, 이번 일본 여행 가서도 마트에서 가을 간식 시리즈를 꼭 챙겨 사 오고, 작년까지는 마롱글라세도 만든... 그런 인간입니다.도저히 지나칠 수 없는 간식이었답니다.주황색 포장지도 영롱합니다. 박스에 초콜릿 색상을 보니 화이트초콜릿베이스에 밤향의 무언가가 들어간 것 같더라고요...!!이히힝 색깔도 따뜻한 느낌? 예쁘고, 빈츠답게 준초콜릿이 아닌 잘 녹는 느낌이 납니다.성질 급한 저는ㅋㅋㅋ못 참고 집에 오자마자 저녁밥 먹기..
너무 바빠서... 개별로 못 들고 왔네요... 3번 수업 들은 내용들 정리해서 올려보려 합니다. 진도도 꽤 잘 나가고, 바빠서 자주 듣지 못해서 한 달이 넘게 지나서야 4회 차를 했지만, 솔직히 돈 안 아깝고 만족도가 매우 높습니다. 농구에 대해 더 흥미를 가지게 되기도 했어서 매우 즐겁게 수업을 듣는 중입니다. 이번 내용은 2-4회 차 내용들을 뒤섞어서 포스팅해 봅니다. 1. 핸들링 1) 왼손에서 공이 흐르는 경우 더 마중 나가기, 왼손 자체가 공에 익숙해지도록 왼손 드리블 많이 할 것 2) 머리-허리-종아리-허리-머리 핸들링은 항상 최소 30회 연습(이라 해놓고 20회 정도로 줄이면 가르칠 때 효과적) 3) 머리 핸들링의 경우 머리 위가 아니라 앞뒤로 공이 돌도록, 그리고 머리는 움직이지 않도록 함...
어...부산에 단기임대를 구해서 일을 시작하고, 농구 개인 레슨을 찾아 시작했습니다. 숨고에서 찾았는데, 다행히 강사님을 보내주시는 학원과 연결되어 강사님과 집 근처 강습이 가능하게 되어서ㅠㅠㅠㅠ 야근의 연속인 나날 중에도 1:1 강습이 가능해졌네요. 무튼 오늘자로 첫 수업을 경험하고, 괜찮았기 때문에 감사한 마음으로 입금하고 귀가했습니다. 강사님은 대학선수로 활동중인 분이셨는데, 확실히 기초도 잘 가르쳐주시더라고요. 1. 수준테스트 먼저 실력 테스트를 위해 드리블 반코트, 클리어 자유투 5회, 체스트 패스를 해보고 수업을 시작했습니다. 2. 1회차 수업 내용 1) 볼 핸들링: 머리, 허리, 종아리(30회 이상) ~ 의자 종아리 핸들링/ 무릎뒤 드리블은 수시로 연습 2) 다리사이 핸들링: 오른다리 시계/..
서주 연유 팥빙수에 이어 롯데 첫눈애 일품 팥빙수 아이스크림 리뷰를 가져왔습니다.날이 더워지니 과자보다 아이스크림을 자주 먹게 되는데요, 그중 빙수 아이스크림은 더 흥미가 가는 품목입니다. 수제나 브랜드만큼은 아니겠지만, 집에서 저렴하게, 간단히 팥빙수를 먹을 수 있어서 더 좋거든요.총 255칼로리에 탄수화물 57g, 당류 40g으로 건강과는 거리가 멀어 보입니다. 간식이니 그러려니 해야 합니다...ㅠ.ㅠ 재료는 식용얼음, 당통팥, 팥시럽, 기타 과당, 떡류가 주로 들어있습니다. 영양정보가 이해가 가는 재료군요...ㅋㅋ 칼로리가 무시무시합니다. 이날 낮에 별로 먹은 게 없었기 때문에, 저녁 간식으로 아슬아슬하게 허용 범위였습니다.잠깐 할 일을 하고 왔더니 겉에 성에가 껴있습니다. 이제 우유를 부어보려고 ..